Сколько кефира можно пить в день?


skolko-kefira-mozhno-pit-v-den

Быстрый ответ: зависит от здоровья человека.

Кефир — это кисломолочный напиток, который получается из коровьего молока с помощью применением так называемых кефирных грибков — нескольких видов микроорганизмов. Это очень популярный напиток не только в России, но и в Украине, Белоруссии, Казахстане, Прибалтике, Швеции, Германии и т.д.

Пользу кисломолочных продуктов ученые исследуют вот уже не один век и каждый раз они находят что-то крайне полезное в этом вкусном и освежающем напитке. В первую очередь кефир благоприятно влияет на микрофлору кишечника и улучшает обмен веществ. Его уникальный состав позволяет препятствовать развитию патогенной флоры в кишечнике. Ученые утверждают, что кефир помогает бороться не только с желудочно-кишечными заболеваниями, но и туберкулезом. Не менее удивительно выглядит и то, что кефир обладает успокаивающим и иммуностимулирующим действием. В том числе и по этой причине напиток нередко пьют именно перед сном.

Поскольку кефир является очень полезным напитком, некоторые люди считают, что его можно пить без какого-либо вреда для здоровья. Что уж там говорить, если кефирная диета, при которой можно потреблять только кефир, пользуется таким большим успехом? На самом же деле этот замечательный продукт полезен только в том случае, если знать меру при его употреблении. Для большинства людей норма составляет не более 0,5 литра в сутки, некоторым — чуть больше, 0,75 л. Но, опять же, все зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому в отдельных случаях кефир вовсе противопоказан.

Как в таком случае узнать свою норму? Для этого нужно посетить своего лечащего врача и если нет никаких отклонений со здоровьем, то от пары стаканов кефира в день можно получить только пользу. В общем, знайте меру — это касается любого продукта.




Комменатрии к записи Сколько кефира можно пить в день?

  1. уруру пишет:

    мне врач советовал два стакана, но не больше. кстати, стал лучше себя чувствовать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *