Быстрый ответ: 400-440 ККал.
Овсяное печенье — это кондитерское изделие, один из видов печенья, который известен нам с самого детства. Считается, что лакомство появилось как минимум несколько столетий назад, которое можно было увидеть в царской России. Обычно имеет круглую форму.
Как нетрудно догадаться из названия, основным ингредиентом овсяного печенья являются овсяные хлопья (геркулесовая крупа). Другие важные ингредиенты:
- Мука
- Сливочное масло или маргарин
- Сахар
- Ваниль или другая пряность
В последнее время часто используют дополнительные добавки. Так, в состав теста может входить мед, орехи, шоколад, изюм и даже семечки. Тем не менее, наибольшим спросом по-прежнему пользуется классическое овсяное печенье.
Стоит отметить, что сладость эта очень полезна.
- В овсяном печенье много минеральных веществ, включая магний, цинк и железо, которые благоприятно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы и положительно влияют на состояние кожи и костей.
- Наличие растительного белка помогает строить клетки организма.
- Клетчатка способствует нормальной работе кишечника.
- Большое количество антиоксидантов помогает замедлить старение.
Несмотря на всю пользу, овсяное печенье достаточно калорийно, поэтому для диеты подходит не лучшим образом. В среднем, калорийность составляет 400-440 ККал в зависимости от вида самого печенья и добавок. Средняя калорийность одного печенья — 70-90 ККал. Разумеется, эта цифра может варьироваться в том числе в зависимости от размера печенья.
Как было сказано выше, для похудения овсяное печенье подходит не самым лучшим образом, однако это не означает, что его не стоит кушать. Напротив, ведь данный продукт полезен для здоровья. Просто не стоит им злоупотреблять: пары печений в день будет достаточно при диете.
