Быстрый ответ: в нормальном состоянии — 16.
Как утверждают специалисты, в обычном состоянии человек должен делать ровно 16 вдохов в минуту. Однако на практике это происходит не так часто, поскольку большинство из нас дышит поверхостно, то есть не глубоко, в результате чего воздух в легких не обновляется, что в свою очередь служит прекрасной флорой для распространения бактерий.
Некоторым спокойным особам удается делать не более 14 вдохов в течении 60 секунд. Как правило, люди это тренированные — на изучение подобной техники у них могут ходить годы. Обычному человеку научиться делать не более 14 вдохов очень трудно, хотя и весьма полезно для здоровья.
Стоит сказать, что дети в силу своей энергичности и неусидчивости делают намного больше вдохов — в среднем от 18 и выше. Это вполне нормальное явление.
Между тем, некоторые ученые утверждают, что чем реже дышит человек, тем длиннее будет его жизнь. В пример они приводят условие, когда человек, делающий 16 вдохов в минуту, проживает 75 лет. Соответственно, если он будет делать 8 вдохов, то его жизнь увеличиться в два раза. Увы, это всего лишь теория и никаких доказательств по этому вопросу предъявлено до сих пор не было.
Интересная информация. Я пробовал делать 14 вдохов — когда идешь, делать это нереально, только если во сне или расслаблен.
Забавно. Да вот только чем реже ты дышишь, тем хуже будешь себя чувствовать, потому что кислород не поступает в организм. Да и в обморок можно грохнуться, так что я бы была с этим поаккуратнее
16 вздохов? да это почти невероятно, только если ты не спишь
думаю, что если реже дышать, то вряд ли дольше проживешь, ведь кислород необходим всем органам.
делаю восемь вдохов в минуту… неплохо тренирован
Лично я в спокойном состоянии делаю 10 вдохов за минуту
У меня 3-4 раза в мин.! Но я делал специальную гимнастику! Очень удивился, что 16 нормально!
Спокойно лежа 8 раз в мин.
Мне 63 года, я в минуту делаю 5 актов вдох-выдох. Чем совершеннее дыхательная система? тем меньше ей требуется актов вдох-выдох для обеспечения организма кислородом и тем меньше вероятность поломок данной системы в виде болезней: бронхиты, пневмонии, астмы и пр. Даже больше, если заняться совершенствованием своей дыхательной системы? можно избавиться от выше перечисленных заболеваний без лекарств. Обращайтесь, кто хочет оздоровить свою систему дыхания.
Добрый день! Поделитесь пжл тренировкой для легких, у меня подозрение на туберкулез, уверен, что с помощью правильного дыхания можно здорово себе помочь с этой болячкой.
А у меня получается 3 раза в минуту, но это в покое, мне 64 года, никогда не курил. Нормально ли это?
Я решила просто так проверить сколько я дышу в минуту, не зная нормы, я дышу 9 раз в минуту и удивлена, что норма 16
Если в спокойно дышать, то 8 вдохов. Можно и по 1, тока после 3 минуты голова кружится, пробовал по 3 и всё нормальны было и даже ходить спокойно мог.
Я делаю всего 12 вдохов ( в нормальном состоянии). Мне 60 лет, жен.
Иногда дышу еще реже, в чем меня неоднократно «уличал» муж — как бы долго не вдыхаю. Меня это не радует, а пугает. Тем более, что пульс чаще всего 55-57, температура тела 35,8.
У меня за 1 минуту всего 5-7 вдохов. Это наверное плохо.
Ну, у меня то же не плохие результаты! 3-4 цикла в минуту, бывает
иногда вообще процесс останавливается, правда не надолго 🙂
С температурой справиться не могу (понизить), колеблется от
36.4 до 35.2, стабильности не получается.
Веду здоровый образ жизни много лет, морж, сыроед, не йог, но люблю
пранаяму! Всё без шутки! Всем Вам Здоровья, Счастья и Благополучия!
P.S. Мне 40, но никто не верит 🙂
При стенозе аортального клапана дыхание редкое. Но этот вовсе не свидетельство хорошего здоровья человека.
Не знаю, я спокойно расслабившись дышу 17 раз в мин.
Хм, странно. Когда был студентом на валеологии считали там по организму своему, курил с 14 лет и сам очень худой, в итоге было 21-22 вдоха в минуту. Сейчас, бросив курить только что, сам вижу как дышу полной грудью и при этом насчитал сидя 12 вдохов…
еще заметка: у меня очень высокий обмен веществ, ем все подряд и набираю не более 200 гр в год…
8 раз в минуту иногда 10 вроде нормально
6 вдохов в минуту в спокойном состоянии это нормально?
Делаю при тренировке без напряжения 2 дыхания в 60 секунд.
Могу так дышать сидя в спокойном состоянии. 15 сек. вдох, затем без задержки 15 сек. выдох.
Или с напряжением 40 сек. вдох 10 сек. задержка и 10 сек. выдох.
Кроме тщеславия никаких обозримых и осязаемых или иначе как-то чувствуемых дивидентов это не приносит.
Делаю комфортно для себя 2 дыхательных цикла в минуту.
И не комфортно для себя 1 дыхательный цикл в течении 5 минут.
Елки-иголки! Вчера подсчитала несколько раз — я делаю 4 вдоха в минуту! Я что ЙОГ?))))))))))))