Быстрый ответ: зависит от цели и возраста.
Давно доказано, что хотя ходьбу трудно приравнять к спорту, этот вид упражнений очень полезен для человеческого организма. К примеру, ходьба позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему, увеличить тонус мышц, сбросить излишки жировых отложений. А самое интересное, что для этого не нужен тренер или специальная подготовка.