Сколько можно сидеть за компьютером?


skolko-mozhno-sidet-za-kompyuterom

Быстрый ответ: чем меньше, тем лучше.

Сегодня без компьютера обойтись трудно. Днем мы работаем с его помощью, а вечером используем для развлечений. Если раньше основным устройством для развлечений был телевизор, то сегодня это именно компьютер.

Некоторые люди работают перед монитором вплоть до 12-14 часов подряд. Понятно, что ничего хорошего в этом нет, но тем не менее, хотелось бы узнать, сколько можно сидеть за компьютером без вреда для здоровья.

Взрослому человеку нежелательно работать более двух часов кряду. Каждые 25-30 минут надо давать отдых глазам — отведите их в сторону, посмотрите в окно. По прошествии двух часов обязательно сделайте себе перерыв хотя бы минут на 15-20. В это время рекомендуется выйти на улицу и освежиться. Обязательно сделайте небольшую разминку.

Если говорить об общем времени, проведенным за ПК, то стоит ограничиться 5-6 часами в день, что бы уменьшить вероятность проблем со здоровьем.

А вот что касается ребятишек, то здесь все не так просто. Например, для детишек в возрасте до 5 лет малышам вообще не рекомендуется находиться возле компьютера, о чем вам скажет любой врач. В возрасте от 6 и до 10 лет времяпровождение за монитором компьютера не может составлять более 20 минут в день, при этом без перерыва сидеть за монитором больше 10 минут не рекомендуется. Ребятам в возрасте от 10 до 14-15 лет разрешается проводить за компьютером не более одного часа в день.

Понятно, что эти правила редко кем соблюдаются, в результате чего взрослый человек (а порой и ребенок) сталкивается с проблемами, связанными со здоровьем.

  • Так, первым делом страдает зрение. Чем больше вы находитесь за монитором, тем оно хуже.
  • Со временем происходит нарушение осанки, возрастает нагрузка на позвоночник.
  • У некоторых развивается зависимость от компьютера. Такой человек обычно замкнут, нервозен, игнорирует реальную жизнь.
  • В некоторых случаях возможно проявление головных болей, бессонницы.

В общем, друзья, чем меньше времени вы проводите за компьютером, тем лучше. Займитесь лучше спортом в свободной время — вот что действительно приносит пользу вашему организму.




Комменатрии к записи Сколько можно сидеть за компьютером?

  1. Женечка пишет:

    Два-три часа в день, а мы сидим по полдня! Неудивительно, что мы болеем всем, чем только можно!

  2. Компот пишет:

    А если не сидеть, а лежать?

  3. макс пишет:

    я бы своему ребенку вообще запретил пользоваться компьютером. пусть лучше спортом занимается.

    • олег пишет:

      Я тебя уважаю
      Я согласен

    • Артур пишет:

      Видишь ли ребенку хоть как нужен интернет, т.к. в школах требуют дополнительный материал (я учусь). Я пробовал отключать интернет полностью, но столкнулся с такой проблемой, как нехватка доп. информации в библиотеках. А значит приходится лезть в интернет. Если желаешь оградить ребенка от некоторых сайтов, есть куча программ. Игры — докажи ребенку, что игры не дают пользы. Я сам играл 5-7 лет, после чего мне объяснили отсутствие смысла в играх. И вот уже как 1 год без игр. Я компьютер использую только для чтения и интересной информации.

  4. Марьяна пишет:

    У меня меньше 8 часов к сожалению не получается.

  5. ... пишет:

    Не знаю, все это очень индивидуально, с 7 класса начал сидеть за компьютером от 6 до 12 часов в день, очки никогда не носил, зрение вроде не портилось, ничего не болело, просто сидеть иногда надоедало. На каждого человека будет влиять по разному. Сейчас 20 лет, продолжаю играть, но у же не в таком количестве, никаких проблем со здоровьем нет.

  6. Павел пишет:

    Провожу за компом на работе по 6-7 часов, потом дома часа два-три. Зрение не испортилось. Здоровье поправляю утренними пробежками. Считаю, что компьютер развивает логическое мышление и интеллект.

    • Платонов пишет:

      Сам по себе компьютер мышление и интеллект развивать не может.

  7. Серёжв пишет:

    Блин люди. Почитал ваши некоторые коменты. Больше всего поразило то, что кто-то вообще хочет запретить играть за компьютером! Это 21 век! Так будьте добры, ведите себя как в 21 веке, а не как в вашем 20, где не было даже нормальных телевизоров и была пуленепробиваемая нокиа! Сейчас без компьютеров никуда! Лично я сейчас снимаю видео по игре Minecraft. Мне нужно как минимум 3 часа в день. 10-15 мин. на то, чтобы снять само видео, 1 ч. на монтаж, и до 2-х часов на выкладывание видео на YouTube. И я ничем не болею! Учусь на 5 и 4. Странно, да?

  8. Александр пишет:

    Не вижу смысла запрещать компьютер детям после 10 лет, в любом случае будет только хуже:
    1. непонимание и злость на родителей
    2. телефоны вы тоже у них заберете? там же интернет)
    3. повесите на шею поводок и будете его выгуливать?
    Я считаю, пусть лучше сидит дома и пялится в монитор, дешевле купить очки, чем вылечить от наркомании или возить передачки в тюрьму.

  9. вввввв пишет:

    Как бы мне 14 лет, учусь в 8 классе, играю по 4-6 часов в день.
    И ВСЕ НОРМАЛЬНО. БЕСЯТ УЖЕ ЭТИ ФИЛОСОФЫ. О БОЖЕ.

    • Данил пишет:

      Согласен полностью. Вот я, 12-ий мальчик, играю в компьютер где-то 6-8 часов в день. И ничего не произошло. А у некоторых моих одноклассников наоборот ухудшилось зрение, хотя вот эти некоторые сидят за компьютером меньше. Хоть это довольно странно, но это правда. Так что играть 6-7 часов в день не так уж и вредно. Плюс эту лучше, чем курить или пить алкоголь.

    • Slavozavr пишет:

      Хе-хе. Смешной анекдот. Давайте ради интереса обсудим, от чего «портится» зрение. Есть ЖК и ЭЛТ мониторы. ЭЛТ думаю каждый отличит от ЖК — все ЭЛТ, насколько мне известно, квадратные. От них на самом деле идет достаточно большое излучение, чтобы со временем причинить какой-либо вред здоровью. ЖК мониторы — плоские, которые вы можете увидеть почти у всех, источают меньше излучения, чем утюг. Так что лучше бойтесь гладить. Теперь разберемся со зрением. Сетчатка глаза напрягается от постоянного взгляда в одну точку, а точнее без перестройки то на дальние, то на близкие объекты. Это напряжение лишь вызывает дискомфорт в глазах, и даже при работе 6-8 часов максимальная опасность — боль в глазах. Если вы сидите за монитором 24/7 (или же чуть меньше, это все тонкости), то сетчатка глаза будет сильно напряжена, впоследсвии чего зрение взаправду может ухудшиться. Советую делать разминку глазам — поморгать и.т.п, смотреть вдаль-вблизь пару минут. Сам такое не практикую, 4 часа спокойно без перерыва сижу, никакого дискомфорта. Спасибо за внимание, с вами был 7-классник, круглый отличник без единой четверки в четверти за жизнь. P.S. Стримлю игры Blizzard, угараю с людей, что снимают майнкрафт =.= Вот ссылка тем, кто захочет заглянуть =3
      youtube.com/slavozavr

  10. Torrey пишет:

    Действительно очень рада за тех, которым компьютер не причинил вреда для здоровья (о вреде для интеллекта или вообще личностного развития лучше промолчу, ибо каждый проводит время по разному: кто-то сидит вконтакте, а кто-то читает книги и учит языки). Но сейчас хочу выразить мнение, как пятнадцатилетняя девочка, «награжденная» миопией высокой степени(-6) и сколиозом на второй стадии. Живу, как упоротый, горбатый крот, выживающий благодаря очкам с толстенными линзами (что превращает мои глаза в бисер, а самооценку опускает к нулю) или же вредным контактным да дорогущим ночным линзам. Единственный выход — лазерная коррекция, но весьма опасно и дорого, а лечение сколиозом требует нереальных усилий и опять же средств, но силы воли, ни возможностей как таковых у меня нет… Я не являюсь жертвой компьютера: я жертва чрезмерной любви и мягкости. Компьютер появился в лет 9, а ограничивать себя осознанно стала лет в 14 лишь( Так что, когда в следующий раз будете играть до потери пульса, обязательно вспомните это послание) Не сидеть более 4 часов день и это время используйте правильно, каждый день делайте зарядку для глаз и пожалуйста меньше деградации, жизнь прекрасна и есть огромное множество других интересных и продуктивных занятий) Цените время своей жизни и здоровье, все это определяет качество вашей жизни)

  11. ... пишет:

    Сижу 3 часа в день.
    Мне норм)

  12. ... пишет:

    Взрослый буду, тогда час и буду сидеть и то по нужде

  13. иван пишет:

    нужно детей не за комп усаживать, а к работе приучать. а то они как репях растут в поле.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *