Быстрый ответ: рекомендуемая норма — не более 500-600 мл в день.
А знаете ли вы о том, что зеленый чай, точно также как и черный, получают из одного и того же чайного куста? Зеленый чай предварительно подвергается минимальной ферментации (окислению). Сорта различных видов зеленого чая имеют различные вкусовые свойства, что связано с условиями выращивания, сбора и даже обработки чайных листьев.
Зеленый чай считается очень полезным напитком. Так, он содержит в себе катехины, аскорбиновую кислоту, каротиноиды, токоферолы, различные минералы, антиоксиданты и т.д. Считается, что напиток способен снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшает вероятность кариеса, камней в почках, раковых опухолей. Вместе с тем, некоторые ученые уверены, что слухи о пользе зеленого чая слишком преувеличены и он действует скорее как плацебо.
В нашей стране зеленый чай достаточно популярен, а потому не стоит удивляться, почему люди так часто спрашивают, сколько раз в сутки можно употреблять зеленый чай.
Ответить точно на этот вопрос нельзя. Причина заключается в том, что умозаключения ученых слишком сильно разнятся. К примеру, некоторые китайские специалисты считают, что 1 литр, а то и все 1,5 л чая никак не скажутся на здоровье человека. Европейские специалисты более сдержаны и считают, что норма — не более 500-600 мл в день. Указанные цифры относятся к некрепкому чаю. Мы бы и вовсе советовали употреблять не более 300 мл в сутки, особенно в тех случаях, когда имеются противопоказания. Кстати, не забывайте, что в отдельных случаях зеленый чай может быть вреден. Например, он раздражает слизистую желудка, поэтому при гастрите лучше отказаться от употребления напитка вовсе.
Также стоит отказаться от зеленого чая беременным женщинам, либо сократить его потребление до минимума. По данному вопросу строго рекомендуем проконсультироваться с доктором.
