Сколько калорий в банане?


skolko-kalorij-v-banane

Быстрый ответ: от 60 до 300 Ккал на 100 г продукта.

Сегодня мы поговорим о бананах, в том числе и об их калорийности. Хотите сказать, что вы уже все знаете об этих фруктах? Поверьте, вы не знаете о них даже 10 части правды. А все потому, что в Россию поставляется всего лишь несколько основных сортов бананов, которые мы употребляем в пищу в сыром виде.

На самом деле в мире существует более 40 видов бананов, большая часть из которых произрастает на юго-востоке Азии. Само растение может быть достаточно высоким, некоторые виды достигают 10 метров высоту, причем люди принимают его за дерево из-за крупного ствола, но на самом деле это трава, причем одна из самых высоких в мире.

В зависимости от вида, длина плода может быть от 2 до 40 с лишним сантиметров, а толщина — до 8 см. Мякоть в недозревшем виде твердая и невкусная, зачастую клейкая, но по мере созревания значительно меняет свой вкус и консистенцию.

Почему в наше страну поставляется всего несколько видов бананов? Да потому, что многие из них просто непригодны для экспорта, поэтому их выращивают исключительно для внутреннего рынка. И если мы бананы едим как десертное блюдо, то кое-где их варят и даже жарят!

Но давайте вернемся к нашей основной теме. Допустим, один банан весит 100 г. Его калорийность может сильно варьироваться — в среднем, от 60 до 120 Ккал. Это немало, поэтому если вы страдает от лишнего веса, то вам злоупотреблять этими желтыми фруктами не стоит. А вот для спортсменов бананы очень полезны, поскольку они питательны, позволяют моментально утолить голод и быстро усваиваются.

Куда более опасными считаются сушеные бананы — в них порядка 300 Ккал и по этому показателю они могут посоперничать с шоколадными батончиками.

Зеленые бананы, недозревшие, тоже оказались достаточно калорийными — в них как минимум 110-130 Ккал. Только их вкусовые свойства на любителя, поэтому особым спросом в нашей стране они не пользуются.

Как бы странно это не звучало, но эти экзотические фрукты нередко используются для диет. Так, существует молочно-банановая диета, основанная на молоке и бананах соответственно, причем в течении нескольких дней ничего нельзя употреблять кроме этих двух продуктов. Калорийность в этом случае составляет около 140-160 Ккал. Самое интересное, что диета действительно позволяет быстро сбросить несколько кг лишнего веса, однако она очень опасна для здоровья, поскольку не содержит много нужных организму веществ и может пагубно сказаться на его работе. Будьте аккуратнее!




Комменатрии к записи Сколько калорий в банане?

  1. Любаня пишет:

    Лучше бы к нам в страну возили те бананы, о которых написано в этой статье. Съешь один банан в 40 см и сыт весь день!)))

  2. Елена пишет:

    банан — это вам не шоколадка, от него не растолстеешь, я почти каждый день бананы ем и ничего.

    • таня пишет:

      Вы просто не склонны к полноте, вот и результат. Другие же растут как на дрожжах, к сожалению

  3. ИКС пишет:

    Не знаю насчет калорийности, но голод они утоляют моментально! Пара бананов и не голоден!

  4. Пася пишет:

    от бананов реально толстеешь пипец как. не знаю, почему вы не верите, но это реально так.

  5. Жанна пишет:

    я с бананов вес не набираю, но вот на вкус они мне вообще не нравятся.

  6. Elena пишет:

    Хм, 300 калорий — это по вашему мало? Это очень много!

  7. Бананза пишет:

    на 100 грамм 100 калорий — это немного, совсем немного. вот уж не знаю, с чего там можно потолстеть

  8. танюффка пишет:

    ого, ну это совсем немало, хотя я когда бананы ем, не задумываюсь насчет этого))

  9. NATALY пишет:

    А мне кажется, что не надо все калориями измерять. Вот я однажды 10 бананов съела и не на каплю не поправилась.

  10. Юрий пишет:

    Мой знакомый долго питался бананами (ну то есть не только ими, но бананов у него было дофига) — поправился сильно. Так что верю насчет калорий.

  11. ежик пишет:

    От бананов попа толстеет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *